Levenskunst bij uitputting en burn out
Uitputting en burn out door opbranden in een cirkel van gemak en succes
Er wordt steeds meer van ons gevraagd. We worden op allerlei manieren verleid onszelf te definiëren in termen van succes en gemak. Maar geeft dat vervulling en kan ons systeem daartegen? De cirkel van ‘gemak zoeken’ om weer functioneel en succesvol te zijn, sluit zich om het leven van veel mensen. Ik nodig je uit om uitputting en ‘burn out’ te ziet als een gelegenheid om de levenskunst ter hand te nemen om die cirkel te doorbreken. Een levenskunst waarbij zelfonderzoek en oefening op fysiek, emotioneel, mentaal en geestelijk niveau een rol speelt. (meer…)
5 methodes voor mentale weerbaarheid
5 methodes voor mentale weerbaarheid
Veel mensen hebben last van gedachtes. Daarom willen ze liever voelen. Maar is dat wel een goed idee? Want het zijn de terugkerende gedachtes die telkens dezelfde gevoelens opleveren. Als je je bevrijdt van een gedachtegroef gaan zowel denken als voelen anders verlopen. Hoe werkt dat? 5 methodes voor mentale weerbaarheid. (meer…)
Mediteren ten behoeve van leven in visie
AUDIO: Je aandacht richten
De meest gebruikelijke manier om te mediteren, is om te gaan zitten en je aandacht te houden bij het in en uitademen, bij een geluid of bij een kaars. Mediteren begint meestal met een oefening om je aandacht bij iets te houden. Dat heeft tot gevolg dat andere dingen in de geest op de achtergrond raken. Je richt je niet meer op een chaotische hoeveelheid, maar op één ding. Dat geeft rust. (meer…)
Recente reacties